Carole Serrat, sophrologue à l’hôpital Bichat (Paris 18e), propose un programme audio de séances de sophrologie destinées à mieux respirer. Et ce quel que soit le moment de la journée.

Ces podcasts sont produits pour le magazine Top Santé.

On vous relaie les trois premières épisodes.

Dans le premier épisode intitulé Bien respirer la sophrologue explique quels sont les bienfaits de la respiration…

Le second rendez-vous se focalise sur la détente du corps et de l’esprit…

Le troisième apprendra aux auditrices et aux auditeurs à réussir leur réveil et donc à bien démarrer leur journée…

Cette série 10 minutes pour déstresser est à suivre sur le site du magazine ou sur Spotify.

Crédit photo : nine koepfer sur Unsplash