« Le vieillissement réussi semble être celui où la personne se maintient en état d’expérimentation constante, continue à faire des choix et occupe une place dans la société » – Louise Berger
C’est dans cette optique que la sophrologie peut entrer en jeu, par le développement positif des potentiels et ressources de chacun, pour préparer les personnes retraitées ou futures retraitées à affronter plus sereinement ces nouvelles étapes et les situations diverses de la vie qui les attendent.
Les exercices utilisés sont choisis et adaptés aux personnes, à leurs conditions et en fonction du thème abordé.
Nous pouvons retrouver des exercices de respiration, de relaxations dynamiques, des visualisations positives.
Différents axes de travail peuvent être abordés :
- stress, anxiété, émotions
- relation aux autres (isolement), à soi ( estime, confiance en soi)
- relation au plaisir
- équilibre générale
- trouble du sommeil
- capacités ( motrices, mémoire, sens, concentration…)
- se ressourcer et préserver sa santé
Pour ceux qui se préparent à leur retraite :
- Motivation, nouveaux projets, découvertes, activités
- projection positive dans l’avenir
- identifier les phases du nouveaux projet
- lâcher prise
Pour beaucoup, le départ en retraite est vécu avec une sensation de vide, inutilité, et en résulte une mauvaise adaptation à cette étape de la vie.
La sophrologie pour les rassurer et leur faire prendre en compte toutes les valeurs et capacités qu’ils ont eu à un moment dans leur vie et montrer que cela fait toujours partie d’eux. Puisque cette étape n’est autre qu’une source d’épanouissement, de découvertes, de liberté… !
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